「已经上了年纪了」是摧毁人生的魔咒「过了35岁就变得容易疲累，身体到处都是毛病。」「都50几岁了，已经不年轻了，工作没办法再像以前那么拚了。」

这些毫无根据的迷思就像不断施咒般刻意在替自己洗脑。现在就马上把这些想法全部抛弃。身体变得容易疲累，原因并不是出在年纪，而是生活习惯造成身体变得容易疲累。最好的证据就是，还是有很多年长者精神都很好。

「身体年龄」的数字只要靠锻鍊身体就能立即获得改善。身体年龄主要用来表现基础代谢相当于什么年龄的状况，当基础代谢变差时，身体年龄就会变得比实际年龄来得老。不过，基础代谢是由肌肉量来决定，因此只要确实实行肌肉训练，就算实际年龄是40几岁，也能拥有20几岁的身体年龄。

最重要的是，即使已经340岁了，心情也不要因此就变老了。只要保持有氧运动或肌肉训练等适当的运动习惯，无论几岁都能拥有健康。此外，还要养成慎选讯息的习惯，以维持身体适当的消化能力。

身体之所以出现老化，全是因为疏于保持以上这些重点。觉得自己「已经上了年纪了」，所以就不运动，吃东西不注意，这样的人慢慢变得愈来愈老也是正常现象。从今以后，就把「已经上了年纪了」这句话当成戒语别再挂在嘴边了。

类似「反正我一定做不到」这种自我放弃消极的话，也请一起戒掉吧。「反正我没钱」的说法也是其中一种。

现代人尤其是年轻人，对于採取行动总是犹豫不决，也太过热中于节省，不会积极地花用金钱。甚至20几岁就开始想着「什么时候可以开始领年金」这种事也能成为话题，实在让人笑不出来。

这种想法的人愈来愈多，对于那些会老老实实去做应该做的事的人来说，反而是绝佳的好机会。我想，再也没有比现在竞争者更少的时代了。

如果对钱没有安全感，就好好地赚钱，以成功为目标。为了达到这样目的，不能光是存钱，还必须把钱用来自我投资。一旦做到这一点，不管到了几岁，身体状况和心情都能保持年轻。

我有个80岁的女病患，她的动作非常敏捷，加上持续定期施打胎盘素，外表看起来就跟20岁一样年轻。另外有一位银座俱乐部的妈妈桑，每回总是搭着专属司机驾驶的国产车，优雅地来诊所看诊。她年纪也已经差不多70岁了，看起来却非常年轻。她平时经常来回世界各地，因此偶尔会送我一些国际情势的剪报给我看。

这两个人不只身体状况，就连思维也很年轻，让人印象十分深刻。她们完全没有「都这个年纪，就算了」等消极的想法，也没有她们这个年龄会有的想法。由此可知，觉得自己还年轻的想法可以让人永远保持健康，有了健康，就能全心投入兴趣和工作中。

我也想向她们学习。我非常喜欢车子，曾经有一段时间还挑战了环形公路赛，凌晨3点就起床在筑波赛道练习赛车。那时候也经常像强行军一样，星期六傍晚工作结束后就开着爱车到青森，隔天再开回东京。当时，车子一个月跑的距离甚至有一万公里那么长。

我除了医生的本业之外，还兼任许多工作，对兴趣也很投入。这种情况下，若是容易疲累的身体根本无法持续。不过，只要有健康的身心，永远都能不断追求自己喜爱感兴趣的事物。愈是去做，就愈会对新事物产生兴趣，愈希望自己能永远保持健康。而金钱也是为此赚取为此花用。

遇到任何问题都先「想办法」

成功者会经常捐款，一般人都认为这是因为他们很有钱，但事实上，很多人都是从尚未富有的时候就开始在自己能力範围内进行捐款。

人难免会意志消沉，甚至会被逼到想自杀。然而，一帆风顺时心情好是理所当然，不过，在困境时还能笑得出来，才是所谓的成功者。

因此，成功者即使自己不富有，还是会招待他人或借钱给人。一般人有钱的时候总是来者不拒地大方请客，一旦没钱了，就突然变得很小气。人在困顿之时，「本性」就会显现。

我自己也做过好几次这种事，事后都觉得非常可耻而烦恼不已。不过，既然都知道可耻了，却还戒不掉这个习惯，可见自己努力还不够。

成功者会将愈重要的东西让给他人，除了帮助对方之外，另一个原因也是因为他们了解，这种「让人开心」的行为可以提高自己的自我重要感。

成功者甚至打从心底就从来没想过「自己没钱」，就算甘于贫困生活，也不会觉得这是「因为自己没钱」。因为钱并不是从世上消失，而是还在赚钱的人身上罢了，也就是说，只是「不知道在哪里的钱还没来到自己身边」而已。一旦这么想，就能更轻鬆自在地把钱花在他人身上，因为他们相信，这些钱总有一天都会回到自己身边。

成功者也熟知赚钱的方法，我有个患者是位企业家，每次都开着顶级车来就诊。他过去曾经一度面临公司几近倒闭的低潮，不过他却笑称就算再变得身无分文，他也完全不在意。

钱没了再赚就好，就算失败，也能不断再重新站起来。因为能这么想，所以对钱不会执着。成功者的余裕，就来自于这种想法。

成功者当然也会偶尔心情沮丧，也会因为不顺遂而忧郁，因为遭遇严重问题而绝望，觉得自己已经不行了。

不过他们都知道如何跳脱这种情绪，也就是努力随时保持好心情。

举例来说，成功者「面对任何问题都会先思考对策」。他们直接面对问题的这种态度有别于一般人，对他们来说，与其反省「事情为什么会变这样」，他们会选择先找出解决问题的办法。如此一来，原本应该让自己感到痛苦的问题，顿时变成像游戏一样有趣好玩，兴奋雀跃地思考该如何过关。

除此之外，从失败中重新站起来会成为日后最好的成功经验。养成这种习惯之后，无论遇到任何问题都知道如何解决。

即便如此，或许还是会有无法解决的问题，也会遭遇无法挽回的失败。不过，只要有「就算失败又怎样」的断然决心，一定可以再一次重新站起来。

想到这里，心情就会变得轻鬆，自己怎样都无所谓了，因为没有人会在乎他人变得怎样。是否能想通这一点，就决定了人生是否能成功。